Agar Anda semakin waspada terhadap komplikasi penyakit diabetes. Sebaiknya mengenali lebih dalam mengenai gula darah tinggi. Dengan mengenalnya lebih lanjut membuat Anda bisa membangun kesadaran terhadap bahaya penyakit diabetes. Berikut ini informasi mengenai diabetes.
Karena kadar gula darah akan terus meningkat dan mengalami risiko penyakit jantung saraf dan stroke. Orang yang terkena diabetes harus mengecek kadar gula darah secara rutin.
Daftar Isi
Penyakit Gula Darah Tinggi
Otot dan hati menghasilkan beberapa gula darah tetapi sebagian besar berasal dari minuman dan makanan yang mengandung karbohidrat. Tubuh memerlukan insulin untuk menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal. Insulin merupakan hormon yang mengarahkan sel tubuh untuk menyimpan dan mengambil glukosa.
Jika insulin pada tubuh tidak cukup atau tidak bekerja dengan baik maka gula darah akan menumpuk. Kadar gula darah tinggi bisa membuat masalah kesehatan.
Baca Juga: Jangan Abai! Stroke Bisa Terjadi Akibat Penyakit Diabetes
Ciri-Ciri Diabetes
Untuk mengetahui tanda-tanda awal diabetes sangat penting. Jika diabetes tidak diobati bisa berkembang, bahkan dalam keadaan darurat bisa menyebabkan kematian. Biasanya ciri-cirinya ditandai dengan:
- lemas atau kelelahan.
- pandangan kabur.
- haus terus menerus.
- sering kencing.
- rentan infeksi.
- sakit gigi.
- mual & muntah.
- bingung atau linglung.
- serta memiliki luka yang sulit sembuh.
Cara Mengatasi Gula Darah Tinggi
Gula darah bisa diatasi dengan mengubah pola hidup, dengan cara berikut ini.
Berolahraga Secara Teratur
Olahraga bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan juga mempertahankan berat badan Anda ke modern. Olahraga membantu otot menggunakan gula darah untuk kontraksi otot dan energi. Jika Anda mempunyai masalah dengan gula darah sebagai mempertimbangkan dan memeriksa kadar gula secara rutin sebelum dan sesudah olahraga.
Hal ini membuat Anda dapat mempelajari tentang respon aktivitas serta cara menjaga kadar gula darah agar tidak terlalu tinggi dan rendah.
Makan Lebih Banyak Serat
Serat dapat memperlambat penyerapan gula dan pencernaan karbohidrat, sehingga bisa meningkatkan kadar gula darah. Serat mempunyai dua jenis yaitu tidak larut dan larut. Walaupun keduanya penting, serat larut secara eksplisit terbukti meningkatkan pengolahan gula darah sedangkan serat tidak larut belum terbukti mempunyai efek tersebut.
Diet tinggi serat bisa meningkatkan kemampuan tubuh dalam mengatur gula darah dan meminimalkan penurunan gula darah. Hal ini bisa membantu Anda untuk mengelola diabetes lebih baik.
Memilih Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah
Indeks glikemik mengatur seberapa cepat karbohidrat memecah selama pencernaan serta seberapa cepat menyerap ke tubuh. Ini mempengaruhi seberapa cepat kadar gula darah Anda. Jenis dan jumlah karbohidrat menentukan Bagaimana makanan akan mempengaruhi kadar gula darah.
Minum Air
Minum air dengan cukup bisa membantu Anda untuk menjaga kadar gula darah dengan kisaran yang sehat. Selain itu, minum juga membantu ginjal untuk membuang kelebihan gula melalui urin. Studi membuktikan jika meminum banyak air mempunyai risiko yang lebih rendah terkena kadar gula darah tinggi.
Mengelola Asupan Karbohidrat
Asupan karbohidrat sangat berpengaruh dalam kadar gula darah. Tubuh akan memecah karbohidrat menjadi gula. Berikutnya insulin akan membantu tubuh menyimpan dan menggunakan untuk energi. Saat Anda terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat atau mempunyai masalah fungsi insulin proses tersebut akan gagal serta kadar glukosa akan meningkat.
Maka dari itu American Diabetes Association merekomendasikan supaya penderita diabetes mengatur asupan karbohidrat dengan menghitung serta menyadari berapa banyak karbohidrat yang dibutuhkan. Beberapa peneliti menemukan bahwa dengan merencanakan makanan yang tepat bisa meningkatkan manajemen gula darah.
Pakai Dr Laser HI Plus / Perfect 10 Plus
Penyakit diabetes disebabkan karena kadar gula darah tinggi, sehingga menyebabkan darah mengental dan sulit di cairkan. Dengan menggunakan Dr Laser, gula darah berlebih akan di bakar dan dijadikan energi untuk tubuh.
Sehingga penderita diabetes tidak merasa lemas atau mudah lelah setelah menggunakan Dr Laser. untuk info lebih lanjut bisa klik gambar dibawah ini.
Baca Juga: Turunkan Gula Darah, Ini Manfaat Kayu Bajakah Untuk Diabetes
Penutup
Untuk Anda penderita diabetes sebaiknya mencoba untuk melakukan cara tersebut. Dan untuk Anda yang belum terkena penyakit ini sebaiknya lebih mengenali ciri-ciri gula darah tinggi, dengan begitu Anda sudah mencegah diabetes sejak dini.
Referensi:
Healthline. 14 Easy Ways to Lower Blood Sugar Levels Naturally. Diakses pada 17 Desember 2021.
Mayo Clinic. Heart Disease. Diakses pada 17 Desember 2021.
WebMD. Tracing Heart Disease Through the Fingers. Diakses pada 17 Desember 2021.