Bagaimana cara mengetahui sakit jantung tanpa harus ke dokter spesialis? Seperti kita ketahui bahwa kesehatan jantung masih sering di abaikan oleh kebanyakan orang saat ini.
Terutama orang dewasa yang sudah hampir lanjut usia. Serangan jantung bisa datang secara tiba-tiba jika kita tidak memperhatikan kesehatan jantung sedini mungkin.
Biasanya penyakit jantung bisa terjadi terutama pada orang yang menerapkan gaya hidup tidak sehat. Merokok, jarang olahraga, minum alkohol, dan makan-makanan tinggi lemak jenuh adalah sebab-sebab dari timbulnya penyakit jantung.
Memeriksa kesehatan jantung langsung oleh tenaga medis seperti dokter adalah yang terbaik. Namun bagi Anda yang tidak ingin melakukannya karena alasan keuangan atau keterbatasan waktu maka bisa simak beberapa tips berikut ini.
Daftar Isi
Cara Mengetahui Sakit Jantung Tanpa Harus ke Dokter Ciri – Cirinya Adalah
1. Memiliki Tinggi Kolesterol
Apakah Anda termasuk orang yang suka dan sering makan sate kambing? seafood dan jeroan? Jika iya maka Anda harus sudah waspada tinggi. Apalagi jika sudah mulai menyentuh umur 40 tahun ke atas.
Namun sedini mungkin hindarilah makan-makanan tersebut yang mengandung kolesterol tinggi dan lemak tinggi. Sakit jantung bisa timbul kapan saja karena saluran peredaran darah yang tidak lancar atau tersumbat.
Makan-makanan tinggi kolesterol dapat membuat pembuluh darah menjadi tersumbat yang dapat membuat kerja jantung menjadi lebih keras dan bahkan terkena serangan jantung.
Untuk mengetahui secara pasti Anda memang tidak harus pergi ke dokter. Cukup lakukan saja test darah untuk uji seberapa tinggi kadar kolesterol Anda dalam pembuluh darah.
Perlu Anda ketahui bahwa batas aman total kolesterol bagi orang dewasa yaitu tidak lebih dari 200 mg/dL. Jika Anda melakukan cek darah dan hasilnya sudah melebihi angka tersebut maka sudah menjadi lampu kuning yang bisa mengancam nyawa kapan saja.
Mulailah lakukan gaya hidup sehat dengan menjadi vegetarian. Paling tidak sesering mungkin sudah mengkonsumsi buah dan sayur setiap hari.
Lakukan cek darah lagi beberapa bulan kemudian hasil dari perubahan gaya hidup Anda. Seharusnya jika sudah terapkan gaya hidup sehat dengan benar maka bisa turun, dan dengan memantau secara rutin maka bisa mengetahui kesehatan jantung Anda sendiri tanpa perlu pergi ke dokter.
2. Riwayat Tekanan Darah Tinggi
Selain masalah kolesterol yang bisa membuat aliran darah tersumbat. Tekanan darah tinggi juga bisa menjadi biang kerok utama timbulnya penyakit jantung.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi membuat dinding pembuluh darah menjadi bengkak yang membuat jantung harus memompa menjadi lebih berat dari normalnya.
Apabila sampai dibiarkan dalam jangka waktu yang lama maka bisa menyebabkan penyakit jantung yang bahkan bisa menyebabkan kegagalan jantung.
Untuk mengetahui secara akurat seberapa tinggi tekanan darah Anda maka tidak perlu repot pergi ke dokter. Cukup gunakan saja alat yang bernama tensimeter. Saat ini sudah banyak tersedia di berbagai toko online yang bisa Anda beli dengan harga terjangkau.
3. Aritmia
Cara mengetahui sakit jantung tanpa harus ke dokter yang bisa langsung Anda rasakan adalah jika mengalami aritmia. Ketika detak jantung tidak normal yang bisa terlalu cepat atau terlalu lambat sangat mengindikasikan adanya masalah kesehatan.
Detak jantung yang tidak normal ini biasanya disertai dengan nyeri dada serta beberapa penderita yang juga mengalami sesak napas.
Jika Anda merasakan kondisi gangguan detak jantung yang selalu berubah-ubah itu berarti menandakan adanya penyakit pada organ jantung itu sendiri.
Ciri – ciri yang mungkin tidak disadari sebagai sakit jantung yaitu:
- Sesak napas.
- Nyeri di dada.
- Mudah capek walaupun melakukan aktivitas ringan.
- Detak jantung yang tidak beraturan atau berdegub dengan kencang.
- Jari atau kuku tangan berubah.
Pencegahan Sakit Jantung Tanpa Harus Ke Dokter
Setelah menyikapi cara mengetahui sakit jantung tanpa harus ke dokter, Anda tentu harus waspada apabila memiliki ciri – ciri seperti disebutkan diatas. Menyiapkan pencegahan bisa dilakukan tanpa harus pergi ke dokter. Anda hanya perlu menjaga pola hidup kearah yang lebih sehat dan menghindari musuh terbesarnya yaitu kolesterol. Berikut ini caranya:
- Atur menu makanan harian Anda, selingkan makanan dengan buah, sayur dan ikan, yang didalam satu porsi memiliki kandungan rendah kolesterol.
- Olahraga 30 menit sehari, untuk membakar kolesterol yang menumpuk didalam darah sehingga mengembalikan kulaitas darah.
- Berhenti merokok jika Anda seorang perokok, karena racun di dalam rokok terdapat racun yang dapat memicu serangan jantung.
- Tidak minum alkohol, karena alkohol dapat meningkatkan tekanan darah dan gula darah secara mendadak.
Cara diatas bisa dilakukan tanpa harus pergi ke dokter, atau dapat memakai bantuan teknologi laser untuk membantu mengembalikan kualitas darah. Dr Laser membuat pembuluh darah menjadi lebih lebar dan elastis. Kemudian membakar kolesterol dan mencegah terjadinya plak menumpuk kembali. Sehingga aliran dapat tersebar dengan lancar keseluruh tubuh.
Itulah penjelasan singkat cara mengetahui sakit jantung tanpa ke dokter dan pencegahanya yang bisa dilakukan. Tertarik dengan Dr Laser? Cari tahu lebih lanjut dengan klik banner dibawah ini.
Referensi:
Medline Plus. Cholesterol Levels: What You Need to Know. Diakses pada 22 Desember 2021.
Harvard Health Publishing. A Closer Look at Heart Disease Risk. Diakses pada 22 Desember 2021.
Mayo Clinic. Heart Disease. Diakses pada 22 Desember 2021.