5 Minuman Penurun Kolesterol Paling Mudah di Cari, Catat!

Selain makanan penurun kolesterol ternyata ada juga beberapa minuman penurun kolesterol yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh. Kolesterol sendiri merupakan suatu zat lemak yang ada di dalam darah dan sel tubuh.

Terdapat dua jenis kolesterol yakni kolesterol jahat (Low Density Lipoprotein/LDL) dan kolesterol baik (High Density Lipoprotein/HDL). Kadar kolesterol setiap orang tentu saja bebrbeda-beda tergantung dari makanan yang di konsumsi. Namun umumnya kadar kolesterol total yang sehat adalah di bawah 200 mg/DL. Adapun kadar HDL yang baik yaitu minimal 60 mg/dL sedangkan kadar LDL yang baik yakni di bawah 100.

Bagi penderita kolesterol tinggi, menjaga pola hidup sehat adalah suatu kewajiban yang harus dilakukan. Salah satunya yaitu dengan cara mengkonsumsi minuman penurun kolesterol.

dr laser

Simak, 5 Rekomendasi Minuman Penurun Kolesterol di Bawah Ini!

1. Teh Hijau

minuman penurun kolesterol (2)

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Nation Journal mengatakan bahwa mengkonsumsi teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (Low Density Lipoprotein). Hal ini disebabkan karena teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk kesehatan serta dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Susu kedelai

minuman penurun kolesterol (3)

Selain teh hijau, susu kedelai juga jadi salah satu minuman penurun kolesterol yang efektif. Susu kedelai kaya akan kandungan asam amino dan isoflavon yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah serta mencegah berbagai penyakit kardiovaskuler seperti stroke dan jantung.

3. Kunyit Asam

Dikenal sebagai minuman tradisional, kunyit asam memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh termasuk menurunkan kadar kolesterol. Di dalam kunyit terdapat kandungan kurkumin yang bekerja sebagai antioksidan dalam tubuh. Sehingga mencegah terjadinya peradangan serta dapat serta menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah.

4. Minuman Oat

minuman penurun kolesterol (4)

Minuman penurun kolesterol selanjutnya yaitu oatmeal atau oat. Di dalam oat mengandung zat beta glukan yang tinggi. Kandungan beta glucan di dalam oat sendiri merupakan salah satu jenis serat yang mudah larut dan mampu mengurangi kolesterol jahat. Dimana zat ini mampu menurunkan kolesterol jahat sekitar 7 % sehingga sangat cocok dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi.

5. Jus Beri

Satu lagi minuman penurun kolesterol yang wajib Anda coba yaitu jus beri. Buah beri kaya akan serat dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Adapun beberapa jenis buah beri yang bisa Anda konsumsi diantaranya yaitu stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry.

Solusi Paling Mudah Menurunkan Kolesterol Tinggi

Konsumsi minuman penurun kolesterol saja tidak lah cukup. Tentu saja selain mengkonsumsi minuman di atas, Anda juga harus mengimbanginya dengan pola hidup yang sehat seperti rajin berolahraga, menjaga kualitas tidur dengan baik, rutin melakukan medical check up serta menghindari makanan berlemak dan tinggi garam.

Sebagai solusi, Anda juga bisa menggunakan Dr Laser sebagai alat terapi kesehatan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol serta membantu menjaga kualitas darah. Pancaran sinar low level laser dari Dr Laser dapat membantu merangsang tubuh untuk memproduksi nitric oxide yang berfungsi untuk melenturkan serta melebarkan pembuluh darah. Sehingga aliran darah menjadi lebih lancar!

dr laser

Referensi

Medical News Today. Which drinks can help lower or control cholesterol levels? Diakses pada Senin, 18 April 2022.

Doherty Maggy. 11 Natural Drinks to Help Lower Cholesterol. Diakses pada Senin, 18 April 2022.

Leave a Comment